Wie funktioniert Schwungradtraining?
Die Schwungrad-Technologie ist eine Krafttrainingsmethode, die unabhängig von der Schwerkraft funktioniert. Dies ermöglicht ein Widerstandstraining, ohne auch nur ein einziges Kilo zu heben. Sie wurde für die Fitness von NASA-Astronauten im All entwickelt und bietet ein wirkungsvolles, sicheres Krafttraining.
Oft werden im Training die Muskeln bei Verlangsamung, Beschleunigung oder schnellen Richtungswechseln verletzt, was durch schwächere Kontrollmuskeln verursacht wird. Der exzentrische Widerstand verbessert die Kraft dieser Muskeln, verhindert demzufolge Verletzungen und trägt zur schnelleren Erholung bei.
WIE FUNKTIONIERT DAS HANDY GYM?
VERSCHIEDENE FITNESS-LEVEL
Die Widerstandsscheiben sind ein wesentlicher Bestandteil von Handy Gym, da es ohne sie keinen Widerstand gäbe. Die Widerstandsstufen, die bei der Trainingseinheit verwendet werden hängen vom Trägheitsgrad der gewählten Widerstandsscheibe ab sowie, wie schnell und kraftvoll die Übung ausgeführt wird.
Sämtliche Widerstandsscheiben sind extrem leicht. Bei den Übungen geht es jedoch nicht darum, dieses Gewicht zu heben, sondern mit Kraft und Geschwindigkeit einen grösseren Widerstand zu erzeugen.
LEICHT
9 kg
MITTEL
17 kg
SCHWER
25 kg
DIE WIDERSTANDSSCHEIBEN UND DIE UMLENKROLLE ERMÖGLICHEN DAS TRAINING BIS ZU:
18 kg
35 kg
34 kg
65 kg
50 kg
