Handy Gym Workouts und einzelne Übungen

Hier findest du jeweils ein Beispiel eines Schwungrad-Workouts ausgerichtet auf die Trainingsziele Hyperthrophie (Muskelwachstum), Endurance (Ausdauer), Power, Cardio und Kraft. Daneben sind noch zwei Outdoor Trainingseinheiten dabei, darunter ein Ganzkörper-Workout und eine Flywheel Trainingsroutine mit dem Fokus darauf das Abnehmen zu unterstützen. Selbstverständlich kannst du dir deinen Trainingsplan beliebig zusammenstellen und dabei die unzähligen Übungen und Variantionen kombinieren. Wie einige Profisportler das Handy Gym Training an Ihre Sportart angepasst haben siehst du im Bereich Athleten.